ストレスをためない8つのコツ

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①リラックスする時間をもつ
②自分にやさしくする
③嫌なことはノーという
④ストレスを笑い飛ばす
⑤ストレスを感じたら人に話す
⑥趣味をもつ
⑦瞑想ヨガをする
⑧好きな音楽をきく

(「病気にならない7つのルール」、新谷弘実)