高眼圧

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最近、眼科に行ったら、
眼圧が高いと言われてしまいました...。
いわゆる緑内障(高眼圧)です。

眼圧とは、眼球の中の圧力のこと。
正常は20以下だそうです。私は...。(/_;)

そこで、これから気をつけることをまとめました!
・パソコンやスマホをやりすぎない
 (目に負担をかけすぎない)
・夜更かしをしないようにする
・酒やタバコはしない
・規則正しい食事、運動

酒・タバコはもともとしない人だったので、
安心しました!
知恵の言葉に感謝です。
夜更かししないことと食事に気をつけたいです!