食人間として

栄養士を目指す女子大学生が卒業して、
食に携わる人間になりました。
何を食べても太ると言われている年齢のこの時期、
職業柄、仕事中は食べ過ぎるため、
プライベートで調整しようと試みている栄養士です。

※ちなみに、
20歳前後の女性の唾液に含まれるアミラーゼの活性はかなり強く、
太りやすいというのは、
大学生中、レポートを書くために読んだ本
(「基礎実験有機化学」、井上尚人/山口勝三共著)
から知った事実です。気をつけねば。


美ボディを手に入れるため、
身体に良い食事・適度な運動・良質な睡眠は必須だ。
栄養士になるための勉強をした後に
社会人になり、睡眠や運動が不足しがちな今、
食事の大切さをますます実感している。

最近私が美と健康のために気を付けていることを5つだけ紹介する。

  1. 酒、タバコ、コーヒーを摂らない。
  2. 姿勢を良くする。(できてないかも笑)
  3. 野菜とタンパク質を摂る。(脂質と糖質は意識しなくても摂れる)
  4. 少しでもいいから、なるべく毎日ストレッチをする。
  5. なるべく温かい飲み物を飲む。

ただでさえ忙しい毎日。
自分に合った、少し頑張れば守れるルールを作って、覚えておきたい。
生活習慣を見直すことで毎日がもっと快適になる。
習慣を味方にして、美と健康を手に入れたいものだ。

栄養士といえども、
ストレスを感じると暴飲暴食しがちな私。
ストレスが小さいうちに摘み取り、
上手いこと、自分と付き合っていこうと思う。


長生きしたい人は「鏡」を見なさい、南雲吉則

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